产前抑郁症的表现

产前抑郁症是孕期常见的心理问题,据相关研究,约有10% - 20%的孕妇会出现不同程度的产前抑郁表现。

情绪方面的表现

持续情绪低落:孕妇会经常感到心情压抑、沮丧,开心不起来,这种低落的情绪可能会持续数周甚至更长时间。比如整天愁眉苦脸,对以往感兴趣的事情也提不起劲。焦虑不安:会莫名地担心很多事情,像担心胎儿的健康状况、分娩是否顺利、自己能否胜任母亲的角色等,而且这种焦虑难以通过自我调节缓解,常常处于紧张、忐忑的状态。

身体方面的表现

睡眠障碍:入睡困难是常见的情况,即使入睡后也容易惊醒,睡眠质量很差。有的孕妇可能每晚只能睡3 - 4个小时,长期睡眠不足会导致精神萎靡、疲惫不堪。躯体不适:可能会出现头痛、头晕、腰酸背痛、消化不良等身体上的不适症状,但经过各项身体检查却又找不到明确的器质性病变原因。比如频繁感到头痛,却没有发现脑部有实质性的病变问题。

认知方面的表现

注意力不集中:在思考问题、做事情时很难集中注意力,记忆力也可能会下降。例如在工作或者日常活动中,容易忘记刚刚做过的事情,或者在听别人说话时难以专注听完。自我评价降低:会过度贬低自己,觉得自己什么都做不好,没有能力迎接新生命的到来,对自己的信心大幅受挫。比如觉得自己无法照顾好宝宝,怀疑自己的育儿能力。