乳房摸硬块时，躺着和坐着都可以，但各有优缺点，需要根据具体情况选择合适的姿势。以下是具体分析：
1.躺着：
优点：躺下时，乳房会自然散开，更便于医生或患者全面地检查乳房各个部位，包括硬块的位置、大小、形态、边界等。此外，躺下时身体放松，有助于缓解紧张情绪，提高检查的舒适度。
缺点：躺下时，乳房可能会因为重力作用而下垂，使得深部的组织和硬块不容易被摸到。
2.坐着：
优点：坐着时，乳房可以更好地支撑在身体上，减少下垂的影响，有助于更清楚地摸到深部的组织和硬块。此外，坐着时身体相对稳定，便于进行更细致的检查。
缺点：由于坐姿的限制，可能无法像躺着时那样全面地检查乳房各个部位。
需要注意的是，无论是躺着还是坐着，检查乳房时都应该采取舒适的姿势，并配合医生或检查者的要求进行适当的动作。此外，除了检查乳房外，还应该进行全面的乳房自我检查，包括观察乳房的外形、皮肤变化、乳头溢液等，以及定期进行专业的乳房筛查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以早期发现和诊断乳房疾病。
对于特殊人群，如哺乳期妇女、乳房较大或有其他身体限制的人群，医生可能会根据具体情况选择更适合的检查方法。此外，如果发现乳房有硬块或其他异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。