排卵期肚子胀痛可能是由以下原因引起：
1.卵子排出：在排卵期，卵巢会排出卵子，这可能会导致腹部轻微胀痛。卵子排出后，可能会有少量卵泡液刺激腹膜，引起腹部疼痛。这种疼痛通常是轻微的，会在1-2天内自然缓解。
2.激素变化：排卵期体内激素水平会发生变化，这可能会导致腹部不适。激素的变化可能会影响平滑肌的收缩和舒张，进而引起腹部胀痛。
3.盆腔充血：排卵期盆腔会充血，这也可能导致腹部坠胀感。
4.其他因素：腹部受凉、消化不良、便秘等也可能导致排卵期肚子胀痛。
如果排卵期肚子胀痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：腹部保暖可以缓解疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，但要注意避免烫伤。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化、富含维生素的食物。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，适量运动，缓解压力。
4.心理调节：放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果排卵期肚子胀痛严重，或伴有其他不适症状，如发热、阴道出血、白带异常等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，排卵期肚子胀痛的原因和缓解方法也可能不同。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。