如果出现大便不通的情况，可以通过以下方法来解决：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法解决大便不通的问题，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免形成依赖性。
6.就医治疗：如果大便不通的情况持续时间较长，或者伴有腹痛、腹胀等症状，可能是肠道疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，在解决大便不通问题时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果大便不通的情况严重影响生活，应及时就医，以免延误病情。