哺乳期的妈妈可以吃桑葚，但要适量。
桑葚营养丰富，含有多种维生素、矿物质、氨基酸等营养成分。哺乳期妈妈吃桑葚可以补充营养，促进身体恢复，还能通过乳汁为宝宝提供营养。
但桑葚性凉，吃多了可能会引起肠胃不适，导致腹痛、腹泻等。此外，桑葚中含有一定的糖分，吃多了可能会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。因此，哺乳期妈妈要适量吃桑葚。
需要注意的是，桑葚有一定的活血化瘀作用，哺乳期妈妈要避免吃太多，以免引起回奶。如果宝宝有过敏史，妈妈也要谨慎食用桑葚，以免引起过敏反应。
总之，哺乳期妈妈可以吃桑葚，但要适量，同时要注意观察宝宝的反应，如有不适，应及时就医。