宝宝的身高是父母非常关注的问题，除了遗传因素外，适当的运动可以帮助宝宝更好地长高。以下是让宝宝快速长高的4个运动秘诀：
1.纵向跳跃：跳跃运动可以刺激下肢骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，有助于宝宝长高。例如，跳绳、摸高、篮球等都是很好的纵向跳跃运动。
2.拉伸运动：身体的拉伸可以增加关节的活动范围，促进骨骼的生长。例如，引体向上、仰卧起坐、游泳等都是不错的拉伸运动。
3.全身性运动：全身性运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有利于营养物质的吸收和输送，从而保证骨骼的生长发育。例如，慢跑、跳舞、踢毽子等都是适合宝宝的全身性运动。
4.骨缝刺激运动：适当的刺激可以促进骺板的软骨细胞增殖，有助于长高。例如，赤脚在沙滩上行走、光脚在草地上跑跳等都是有效的骨缝刺激运动。
需要注意的是，运动长高并不是一蹴而就的，需要长期坚持。同时，运动也要适量，过度运动会适得其反。在保证营养均衡的前提下，适当的运动可以帮助宝宝更好地长高。如果您对宝宝的身高有更高的期望，建议咨询专业医生的意见。