养乐多是一种活菌型乳酸菌乳饮品，每瓶含有100亿个以上的干酪乳杆菌代田株。以下是喝养乐多的一些好处：
1.促进消化：养乐多中含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。
2.增强免疫力：养乐多中的乳酸菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，预防肠道感染。
3.降低胆固醇：养乐多中的乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.美容养颜：养乐多中的乳酸菌可以促进新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更加健康。
5.预防癌症：养乐多中的乳酸菌可以抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症。
需要注意的是，养乐多虽然有很多好处，但也不能过量饮用。每天饮用1-2瓶即可，同时要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持适量的运动。