要想去痘痘，可以多吃以下食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A对上皮细胞的增生有调节作用，可调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。富含维生素A的食物有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏等。
2.富含维生素B2的食物：维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。常见的富含维生素B2的食物有牛奶、动物肝脏、鳝鱼、芹菜、紫菜、黄豆、豌豆等。
3.富含维生素B6的食物：维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对痘痘防治大有益处。常见的富含维生素B6的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
4.清凉祛热食物：这类食物主要有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、菱角、薏苡仁、百合等。
5.富含锌的食物：有研究表明，缺锌会导致皮肤生理功能障碍，进而引发痘痘。因此，长痘时应多吃富含锌的食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果等。
需要注意的是，食物并不能直接治疗痘痘，只能起到辅助改善的作用。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。