产后第一次来月经前兆因人而异，主要有以下几种：
1.月经血量：通常比孕前多，且持续时间更长。
2.月经周期：可能不规律，间隔时间较长或较短。
3.痛经：部分女性可能会经历痛经。
4.乳房变化：乳房可能会肿胀、疼痛，甚至分泌乳汁。
5.情绪变化：可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等症状。
6.其他症状：还可能伴有头痛、疲劳、腰痛等不适。
需要注意的是，这些症状并不是每个人都会出现，而且每个女性的身体恢复情况也不同。如果出现异常症状或不适，应及时就医，以便进行诊断和治疗。同时，产后女性应注意休息，保持良好的生活习惯，有助于身体恢复。