小孩脾胃虚弱可通过调整饮食、合理作息及适当运动来调理。一般来说，通过科学的调理方法，多数小孩能改善脾胃虚弱状况。
饮食调理要点
饮食规律： 每天尽量定时进餐，比如早餐可安排在7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点，让脾胃形成规律的消化节奏。食物选择： 多给小孩吃易消化的食物，像小米粥，它容易被肠胃消化吸收，还能健脾和胃；山药也是不错的选择，可做成山药糊，有补脾胃的作用。同时要避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，生冷食物如冰淇淋、冰镇饮料等，会刺激脾胃，影响消化功能；油腻食物像油炸鸡腿、肥肉等，不易消化，会加重脾胃负担；辛辣食物如辣椒、辣条等，也会刺激肠胃。
作息调整方面
充足睡眠： 小孩每天需要保证足够的睡眠时间，一般学龄前儿童每天应睡11 - 13小时，学龄儿童每天睡10 - 12小时。良好的睡眠能让脾胃得到充分休息，利于其功能恢复。规律作息： 尽量让小孩在固定时间上床睡觉和起床，形成生物钟，有助于脾胃正常运化。比如晚上9点前上床，早上7点左右起床。
运动锻炼助力
适度运动： 可以让小孩进行一些适合的运动，像散步，每天饭后半小时左右散步15 - 20分钟，能促进肠胃蠕动，帮助消化；跳绳也是很好的运动，每次跳绳10 - 15分钟，每周坚持3 - 5次，能增强体质，改善脾胃功能。但运动要适度，避免过度劳累。运动时间： 运动最好在饭后1 - 2小时进行，此时肠胃消化了一部分食物，运动不会对肠胃造成太大负担。