长期有黑眼圈可以通过调整生活方式、医学美容手段等方法来改善。一般来说，通过合理调整生活作息等非手术方式，坚持1 - 3个月可能会看到一定效果，而医学美容方法的见效时间则因具体方法而异。
生活方式调整
作息规律： 保证每天7 - 8小时的充足睡眠，养成固定的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。长期熬夜会加重黑眼圈，规律作息有助于让眼部血液循环恢复正常，减轻黑眼圈状况。眼部护理： 选择合适的眼霜进行眼部护理，每天早晚清洁脸部后，取适量眼霜轻柔涂抹在眼周肌肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，促进眼霜吸收。合适的眼部护理能保持眼周肌肤水分，改善黑眼圈。
医学美容手段
激光治疗： 利用激光的光热作用，刺激眼周皮肤胶原蛋白增生，改善血液循环，从而减轻黑眼圈。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔1 - 2个月左右，一个疗程通常需要3 - 5次治疗。玻尿酸填充： 对于因眼周皮肤凹陷导致的黑眼圈，可通过注射玻尿酸来填充凹陷部位。注射后效果即刻可见，但维持时间一般为6 - 12个月，若想长期维持可能需要再次注射。
饮食调理
多摄入富含维生素的食物： 多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，每天可以吃1 - 2个橙子或适量草莓。维生素C能促进肌肤新陈代谢，帮助减轻黑眼圈；还要多吃富含维生素E的食物，像坚果类，每天吃10 - 15克坚果，维生素E有抗氧化作用，对改善黑眼圈有帮助。减少盐分摄入： 日常饮食中要控制盐分的摄取，每天盐分摄入量不超过6克。摄入过多盐分易导致身体水肿，眼周水肿会加重黑眼圈情况。