根据你提供的信息，“吃完饭胸口闷堵”可能是以下原因导致的：
1.吃得过饱：进食过多可能导致胃部扩张，压迫胸部，引起胸闷、堵塞感。
2.消化不良：食物在胃内难以消化，产生过多气体，引起胃胀、胸闷。
3.胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和喉部，导致胸口闷堵、烧心等症状。
4.心脏疾病：如冠心病、心肌梗死等，也可能导致胸口闷堵，但通常还会伴有胸痛、呼吸困难等其他症状。
5.其他：肺部疾病、食管炎、纵隔肿瘤等也可能引起胸口闷堵。
针对这种情况，你可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免过饱，少吃多餐，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
2.饭后活动：饭后不要立即坐下或躺下，适当散步，促进消化。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重胃部负担，导致胸口闷堵。
4.调整姿势：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，有助于减少胃酸反流。
5.就医检查：如果胸口闷堵症状持续不缓解或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如心电图、胃镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。此外，如果你有其他健康问题或正在服用药物，应在就医时告知医生，以便医生进行综合评估和治疗。