要在3天内快速让脸变白几乎不太可能，因为皮肤的颜色主要由遗传因素以及体内的黑色素含量等决定，短期内很难有非常显著的改变。但可以通过一些日常护理来让皮肤状态更好，看起来更透亮。
日常护肤技巧
清洁保湿： 选择温和的洁面产品，每天早晚清洁面部，之后及时使用保湿水和保湿乳液，保持皮肤水分充足。比如可以选择含有透明质酸的保湿产品，透明质酸能大量捕捉水分，让皮肤水润。防晒防护： 出门一定要做好防晒，因为紫外线会刺激黑色素细胞产生更多黑色素，使皮肤变黑。可以选择防晒指数（SPF）在30以上的防晒霜，每2小时补涂一次，同时搭配遮阳伞、太阳镜等防护工具。
饮食调理方面
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果，维生素C可以抑制黑色素的形成。每天可以吃1 - 2个橙子或者1个猕猴桃来补充维生素C。另外，菠菜、西兰花等蔬菜也含有丰富的维生素，对皮肤有好处。摄入富含抗氧化剂的食物： 蓝莓、紫薯等食物富含花青素，花青素是一种强效的抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，保护皮肤细胞免受损伤，间接有助于皮肤保持较好状态。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗沉。尽量保证每天7 - 8小时的睡眠时间，让皮肤在夜间得到修复。减少熬夜： 熬夜会让皮肤状态变差，出现暗沉、长痘痘等问题。所以要尽量避免熬夜，让身体和皮肤都能处于良好的修复状态。