骨折取钢板后，恢复正常生活和运动的时间因人而异，主要取决于以下几个因素：
1.个人体质：不同人的身体素质和恢复能力不同，一般年轻人的恢复速度比老年人快。
2.手术情况：手术中钢板的位置、固定的牢固程度以及手术的复杂程度都会影响恢复时间。
3.术后护理：术后的护理和康复训练对恢复也非常重要，包括正确的伤口护理、适当的休息、按时进行康复锻炼等。
4.骨折部位和类型：不同部位的骨折以及骨折的严重程度也会影响恢复时间。
通常情况下，骨折取钢板后的恢复过程可以分为以下几个阶段：
1.术后1-2周：在这个阶段，主要是休息和伤口护理。医生会建议避免剧烈运动，限制受伤部位的活动，以防止伤口裂开或感染。
2.术后2-6周：此时伤口已经愈合，开始逐渐恢复受伤部位的活动。可以进行一些简单的康复训练，如肌肉收缩、关节活动等。
3.术后6周-3个月：逐渐增加活动量和强度，可以开始进行轻度的有氧运动，如散步、游泳等。同时，可以进行一些针对受伤部位的力量训练，以增强肌肉力量。
4.术后3个月以上：根据恢复情况，可以逐渐恢复正常的生活和运动。但在进行剧烈运动或高强度活动之前，最好咨询医生的意见。
需要注意的是，每个人的恢复速度都不同，如果在恢复过程中出现疼痛、肿胀、活动受限等异常情况，应及时就医，以便进行适当的处理。此外，在恢复期间，还应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠等，以促进身体的恢复。