小孩子吃富含维生素、矿物质等营养成分的水果较好。比如苹果，它富含维生素C等，有助于增强孩子免疫力。每天给孩子吃1 - 2个中等大小的苹果比较合适。
富含维生素C的水果：
橙子：橙子含有丰富的维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克左右。它能帮助小孩子增强抵抗力，预防感冒等疾病。不过，小孩子吃橙子时要注意，不要一次吃太多，以免刺激肠胃。草莓：草莓也是维生素C的良好来源，每100克草莓中维生素C含量约47毫克。草莓口感酸甜，很受小孩子喜欢。但要注意清洗干净，避免农药残留。
富含膳食纤维的水果：
香蕉：香蕉含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。一根中等大小的香蕉（约100克）就含有约2.6克膳食纤维。不过，如果小孩子有腹泻情况，要少吃香蕉，因为它可能会加重腹泻。梨：梨同样富含膳食纤维，而且梨还具有润肺止咳的作用。对于容易咳嗽的小孩子来说，适当吃梨有一定好处。但梨性凉，小孩子不能吃太多凉的梨，最好吃常温的。
富含多种营养的水果：
猕猴桃：猕猴桃营养非常丰富，它含有维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养成分。每100克猕猴桃中维生素C含量高达62毫克。不过，猕猴桃可能会引起部分小孩子过敏，所以第一次给小孩子吃猕猴桃时要少量尝试，观察是否有过敏反应。芒果：芒果含有维生素A、维生素C等多种维生素，还有矿物质等营养成分。但芒果容易引起过敏，尤其是小年龄的小孩子，在给他们吃芒果时，要将果肉切碎，避免直接接触口腔周围皮肤，防止过敏。