性交的好处主要包括以下几个方面：
1.缓解疼痛：有研究表明，性爱可以刺激身体分泌内啡肽和催产素，这两种神经递质可以帮助缓解疼痛，包括头痛、痛经等。
2.改善睡眠：性爱可以消耗身体的能量，让人感到疲倦，从而帮助改善睡眠质量。
3.降低血压：性爱可以促进血液循环，降低血压，对心血管健康有益。
4.增强免疫力：性爱可以刺激身体的免疫系统，提高免疫力，减少感染和疾病的发生。
5.缓解压力：性爱可以释放身体和心理的压力，让人感到放松和愉悦。
6.促进心理健康：性爱可以增强亲密感和信任感，促进心理健康。
7.改善性生活质量：性爱可以提高性能力和性满足感，改善性生活质量。
需要注意的是，性交的好处并不是适用于所有人，对于某些人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，性交可能会带来一定的风险。因此，在进行性交之前，最好咨询医生的意见，以确保自己的身体状况适合进行性行为。