后背抽筋怎么办

一、采用运动疗法：运动可以增加后背肌肉的柔软度，也可增强后背肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和缓解身心的压力。运动也有助于预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

二、推按疗法：推拿、按摩有助于释放或降低身心的压力以及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛一个重要的方法。