当宝宝痰卡喉咙里时，家长可以尝试以下方法帮助宝宝咳出痰液：
1.拍背法：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。
2.脚底按摩法：用温水泡脚5分钟，然后用大拇指按摩宝宝足底、脚趾缝，每侧按摩100下，重点是宝宝脚面大脚趾根部两侧的部位，按摩这里可以有效刺激支气管，让宝宝咳出痰液。
3.蒸汽法：将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
4.药物法：在医生的指导下给宝宝服用止咳化痰的药物，如氨溴索、氨溴特罗等。
需要注意的是，如果宝宝咳嗽、咳痰的症状持续不缓解或出现了发热、喘息等症状，应及时就医，以免延误病情。此外，在日常生活中，家长应注意给宝宝多喝水，保持室内空气湿润，避免宝宝接触过敏原等，以预防宝宝咳嗽、咳痰的发生。