一般情况下，正常人捐了一个肾后，只要能在术后好好休养，注意生活护理，对正常寿命影响不大。
需要注意的是，捐肾是一种较为重大的手术，对身体有一定的损伤。因此，在决定捐肾前，需要进行全面的身体检查和评估，以确保身体状况适合捐肾。同时，捐肾后也需要注意以下几点：
休息：术后需要休息一段时间，避免剧烈运动和劳累。
饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。
药物：按照医生的建议服用药物，预防感染和其他并发症。
复查：定期进行复查，检查肾功能和身体健康状况。
如果捐肾后出现任何不适症状，应及时就医。此外，捐肾是一种自愿的行为，应该在完全了解风险和后果的情况下做出决定。如果对捐肾有任何疑问或担忧，建议咨询专业的医生或医疗机构。