女性右侧臀部里面疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或剧烈运动后，臀部肌肉可能会出现劳损或拉伤，导致疼痛。休息、热敷和按摩可以缓解疼痛。
2.髋关节问题：髋关节的疾病，如髋关节炎、股骨头坏死等，也可能引起右侧臀部里面疼。此外，髋关节发育不良、髋关节滑膜炎等也会出现相关症状。需要就医进行详细的检查，如X光、CT或MRI等，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
3.腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会导致臀部、腿部疼痛。除了右侧臀部疼痛外，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）或手术治疗，具体治疗方案应根据病情严重程度而定。
4.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌损伤或炎症，刺激或压迫坐骨神经而引起的。主要表现为臀部疼痛，并可向下肢放射。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）或局部注射激素等。
5.骶髂关节炎：骶髂关节炎可导致臀部深处疼痛，疼痛可能会向下放射到腿部。这种情况通常与炎症、损伤或其他疾病有关。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）、物理治疗、康复训练或手术治疗，具体治疗方案应根据病情的严重程度而定。
6.其他原因：女性右侧臀部里面疼还可能与其他因素有关，如感染、肿瘤、神经病变等。这些情况相对较为少见，但需要及时就医进行全面的检查和诊断。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和缓解方法。对于持续不缓解或伴有其他症状的疼痛，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或过度劳累，适当进行运动，有助于预防和缓解臀部疼痛的发生。如果疼痛严重或持续不缓解，请务必咨询专业医生的建议。