45岁男性一个月的性生活次数并没有严格统一的标准，一般来说，2-8次左右都可能是比较正常的情况，但这也会受到身体状况、精神压力、伴侣关系等多种因素影响。
身体状况影响
体能较好者：如果身体比较健康，没有基础疾病，一个月进行4-8次左右的性生活可能较为常见。但也要注意不能过度频繁，过度频繁可能会导致身体疲劳、精神不济等情况。体能稍差者：若本身存在一些慢性疾病，比如患有高血压、糖尿病等，身体状态相对较弱，一个月进行2-4次左右相对合适，要以自身身体承受能力为准，避免因性生活过度而加重身体负担。
精神压力因素
压力较小者：工作生活中压力不大，心情较为放松愉悦时，一个月进行5-7次左右的性生活是有可能的。良好的精神状态有助于维持正常的性生活频率。压力较大者：如果工作压力大、精神长期处于紧张状态，那么一个月进行3-5次左右可能更为适宜，因为过大的精神压力会影响性功能和性欲，进而影响性生活次数。
伴侣关系因素
关系融洽者：与伴侣关系非常融洽，相互之间配合良好，情感交流充分，一个月进行4-6次左右的性生活可能比较符合双方的需求。和谐的伴侣关系能促进性生活频率在较为合理的范围。关系一般者：若伴侣之间关系一般，沟通交流不够顺畅，那么一个月进行2-4次左右可能更常见，这种情况下性生活次数会相对受影响。