让嘴巴变小可以通过一些非手术和手术的方法来尝试，但没有所谓绝对“最有效”的单一方式。一般来说，非手术方面可以从生活习惯调整入手，而手术则是比较直接改变嘴巴大小的方式，但手术有一定风险和恢复周期等情况。
通过化妆技巧修饰
利用修容粉：可以用深色修容粉在嘴巴周围适当修饰。比如在嘴巴外侧边缘，沿着嘴唇轮廓向外轻轻扫一些深色修容粉，从视觉上让嘴巴看起来相对小一些。一般每天化妆时都可以运用这个技巧，但要注意修容粉的用量和涂抹的自然度，避免过于生硬。选择合适口红色号：选择深色系且哑光质地的口红色号，比如正红色系的哑光口红，能在一定程度上让嘴巴视觉上收缩。避免使用过于亮泽且浅色的口红，因为亮泽浅色口红可能会让嘴巴显得更突出。
通过面部锻炼尝试
抿嘴练习：每天可以进行多次抿嘴动作，每次抿嘴保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次。坚持一段时间可能会有一定效果，但这个过程比较缓慢，通常需要持续几周甚至几个月才能看到相对明显的变化。不过要注意，面部锻炼的效果因人而异，不是所有人都能有很显著的改变。吹口哨练习：经常吹口哨也可能对脸部肌肉有一定的锻炼作用，在吹口哨过程中，脸部相关肌肉会得到一定程度的运动。每天可以吹口哨5 - 10分钟，长期坚持可能会对嘴巴周围肌肉有一定影响，但效果相对比较轻微。
手术整形方式
唇部整形手术：比如嘴唇变薄术，这是一种较为直接改变嘴巴大小的手术方式。但手术存在一定风险，像感染、出血、术后效果不理想等情况都可能发生。一般手术费用大概在几千元到上万元不等，具体费用因地区、医院等因素有所不同。而且手术需要选择正规的医疗机构和有经验的医生来进行，术后还需要严格按照医生的要求进行护理，包括伤口清洁、饮食注意等，恢复时间一般需要1 - 2周左右，完全恢复自然可能需要1 - 3个月。不过手术是比较直接改变嘴巴大小的方式，但也需要谨慎考虑其风险和自身状况是否适合手术。