急性腰扭伤后，应立即采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.佩戴腰围：在医生的指导下佩戴腰围，可提供支撑和保护。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可局部使用扶他林乳膏等。
6.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可促进恢复。
7.康复锻炼：在疼痛缓解后，可逐渐进行腰背肌的康复锻炼，增强腰部肌肉力量。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、有基础性疾病者等特殊人群，急性腰扭伤的处理方法可能有所不同。在处理前，最好先咨询医生的意见。此外，如果疼痛持续不缓解、出现下肢麻木无力等症状，应及时就医，排除腰椎间盘突出等严重情况。