一、燕麦
燕麦富含β-葡聚糖等膳食纤维，多项研究表明，膳食纤维能参与肠道对脂质的代谢调节，可降低血液中胆固醇等脂质水平。而血脂异常与脂肪瘤的形成存在一定关联，燕麦通过调节脂质代谢，从代谢调控角度对脂肪瘤产生积极影响，有助于维持机体正常的脂肪代谢状态。
二、三文鱼
三文鱼等富含Omega-3不饱和脂肪酸，大量研究显示，Omega-3脂肪酸能够抑制炎症反应，还可调节脂质代谢，对改善机体脂肪代谢紊乱状况有帮助，从而改善脂肪瘤相关的代谢环境，对脂肪瘤的发展可能起到一定的抑制作用。
三、橙子
橙子富含维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能参与体内多种代谢过程，有助于维持细胞正常功能，对整体代谢平衡有积极作用，进而可能对脂肪瘤的发生发展产生一定的抑制作用。对于特殊人群，儿童若涉及脂肪瘤相关情况，饮食需保证营养均衡，在食用上述食物时应注意适量，避免因过度摄入其他高热量食物影响代谢；老年人食用燕麦时可根据自身消化吸收情况适当调整食用方式，如将燕麦煮得更软烂以便消化，食用三文鱼时需注意选择新鲜、烹饪方式健康的产品，橙子食用也应适量，避免因个体差异出现不适等情况。