痰多时可以适量食用以下水果：
1.梨：梨具有清热润肺、化痰止咳的功效，有助于缓解痰多的症状。可以直接生吃，也可以煮水或炖汤食用。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮等成分，具有润肺止咳、化痰的作用。可以直接食用，也可以制成橘子汁或橘子罐头。
3.柚子：柚子具有下气、消食、化痰的功效，对于痰多的症状有一定的缓解作用。可以直接吃，也可以做成柚子茶或柚子汁。
4.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气化痰的功效，对痰多的症状有一定的改善作用。可以直接吃，也可以制成枇杷膏或枇杷露。
5.荸荠：荸荠具有清热化痰、生津止渴的功效，对于肺热咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。可以生吃，也可以煮水或炒菜食用。
需要注意的是，水果只能起到辅助缓解痰多症状的作用，并不能代替药物治疗。如果痰多的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用水果时，应选择新鲜、无腐烂变质的水果，并适量食用，避免过量食用导致身体不适。