哺乳期可以适量吃柿子，但要注意食用量和相关事项。一般来说，每天吃1-2个中等大小的柿子较为适宜。
柿子的营养成分
维生素含量：柿子富含维生素C，每100克柿子中维生素C含量约为30毫克左右，适量食用能为哺乳期妈妈补充一定的维生素。矿物质：含有钙、钾等矿物质，钙有助于哺乳期妈妈维持骨骼健康，钾对维持身体的电解质平衡有帮助。
食用柿子的注意事项
不宜空腹吃：柿子中含有较多的鞣酸和果胶，空腹食用时，它们容易在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会在胃中形成胃柿石，可能引起胃部不适，甚至导致腹痛、呕吐等症状。所以哺乳期妈妈不要空腹吃柿子，最好在饭后1-2小时再吃。控制食用量：虽然柿子营养丰富，但不能吃太多。因为柿子含糖量相对较高，过量食用可能会使哺乳期妈妈血糖升高，还可能增加胃肠道的负担。除了每天吃1-2个中等大小的柿子外，还要注意其他高糖食物的摄入，保持饮食均衡。
特殊体质需谨慎
脾胃虚寒者：哺乳期妈妈如果本身脾胃虚寒，吃柿子可能会加重脾胃虚寒的症状，出现腹痛、腹泻等情况。这类妈妈要尽量少吃柿子，或者咨询医生后再决定是否食用。糖尿病患者：柿子的升糖指数相对较高，糖尿病哺乳期妈妈食用后血糖波动较大，不利于血糖控制，所以这类妈妈不建议吃柿子。如果非常想吃，一定要在血糖控制平稳的情况下，少量食用，并密切监测血糖变化。