青春期是人体生长发育的关键时期，身高的增长与多种因素有关，包括遗传、营养、运动等。以下是一些青春期长高的按摩方法：
1.拉伸脊椎：身体平躺在床上或垫子上，双手抱住头部，尽量向上抬起，同时双腿伸直尽量向上抬起，保持10-15秒，重复10-15次。
2.刺激脑垂体：用拇指和食指依次按压风池穴、天柱穴、肩井穴，每个穴位按压2-3秒，重复5-10次。
3.按摩腿部：用手掌轻轻按摩腿部肌肉，从膝盖到脚踝，重复10-15次。
4.拉伸腿部：坐在床上或垫子上，双腿伸直，身体向前弯曲，尽量用手触摸脚趾，保持10-15秒，重复10-15次。
需要注意的是，按摩只是辅助手段，不能替代正常的饮食和运动。在青春期，保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠对于身高的增长非常重要。同时，如果想要了解更多关于青春期长高的信息，建议咨询专业的医生或营养师。