辟谷减肥的正确方法

肥胖是体内脂肪聚集过多，体重超过标准体重的百分之二十。肥胖是过食酒肉肥甘缺少运动导致，要清淡饮食，多运动，改变生活方式，不用吃药就可以减肥。

中年以后肾气渐衰，脾虚不运，尤其是绝经期妇女，此时水液储留会导致肥胖，可以吃香砂六君丸、金匮肾气丸调理。辟谷就是绝谷，这种绝对的禁食，在一定时间减肥是有成效的，因为停止摄入，短时间人体自身气血还是能够提供机体能量，但是长期坚持下去会导致代谢紊乱影响健康。

正确的做法是节制饮食，给予热量少的食物，比如蔬菜为主而不是禁食。