产后身材恢复的最佳时间因人而异，一般来说，需要考虑以下几个因素：
1.产后身体恢复情况：
产后6周内：此时身体较为虚弱，需要多休息，同时进行适当的产后恢复运动，如散步、瑜伽等，有助于身体恢复。
产后6周到12周：身体逐渐恢复，可以增加运动强度和时间，但仍需避免过度疲劳。
产后12周后：身体基本恢复，可以进行较为剧烈的运动，如跑步、游泳等，以帮助恢复身材。
2.个人体质和生活方式：
个人体质：不同人的身体恢复能力不同，有些人可能恢复较快，而有些人则需要更长时间。
生活方式：健康的生活方式，如合理饮食、充足睡眠、减少压力等，有助于加速身材恢复。
3.宝宝需求：
哺乳期：如果需要继续哺乳，建议在哺乳期结束后再进行较为剧烈的运动，以免影响乳汁分泌。
宝宝作息：考虑宝宝的作息时间，选择适合的运动时间，避免影响宝宝休息。
需要注意的是，产后身材恢复是一个渐进的过程，不能操之过急。在进行运动时，应根据个人身体状况选择适合的运动方式和强度，并遵循医生或专业教练的建议。同时，保持健康的饮食和生活习惯也是非常重要的。如果在产后身材恢复过程中遇到问题或有任何不适，应及时咨询医生或专业人士的意见。