睡觉会打呼噜主要是因为上气道部分狭窄或阻塞。据统计，约有一半的成年人在睡觉时会有不同程度的打呼噜现象。
一、解剖结构因素
鼻腔问题： 鼻腔如果有炎症，比如鼻炎，鼻黏膜会肿胀，导致鼻腔通道变窄，气流通过时就容易产生振动，从而引发打呼噜。像过敏性鼻炎患者，接触过敏原后鼻黏膜水肿，打呼噜的几率会增加。咽部问题： 咽部肌肉松弛是常见原因之一。随着年龄增长，咽部肌肉张力下降，在睡眠时容易塌陷，阻塞气道。比如中老年人相对年轻人更容易因咽部肌肉松弛而打呼噜。
二、体重因素
超重人群易打呼噜： 体重超标的人颈部脂肪堆积较多，会挤压气道空间，使气道变窄，呼吸时阻力增大，进而导致打呼噜。研究发现，体重指数（BMI）超过28的人群，打呼噜的发生率比正常体重人群高很多。肥胖与上气道狭窄： 过多的脂肪不仅堆积在颈部，还可能影响咽部等上气道周围的组织，进一步加重气道阻塞，使得打呼噜情况更严重。
三、睡眠姿势因素
仰卧位易打呼噜： 当人仰卧睡觉时，舌根容易后坠，堵塞气道。很多人平躺时打呼噜比侧卧位更明显，就是因为仰卧位时舌根后坠对气道的阻塞作用更突出。侧卧位可缓解： 改为侧卧位睡眠时，舌根后坠的情况能得到一定改善，气道相对通畅，打呼噜的程度可能会减轻。所以建议打呼噜的人尝试侧卧位睡眠来改善症状。
四、疾病因素
腺样体肥大： 儿童时期腺样体肥大是导致打呼噜的常见疾病。腺样体位于鼻咽部，肥大时会阻塞后鼻孔，影响鼻腔通气，孩子在睡眠时就会通过口呼吸，进而引发打呼噜。扁桃体肥大： 扁桃体过度肥大也会使咽部气道变窄，影响气流通过，导致打呼噜。尤其是儿童扁桃体反复发炎肿大时，打呼噜现象更为明显。