小米粥并不能减肥。
小米粥是一种常见的食物，主要成分是碳水化合物，其热量并不低，而且小米粥容易被人体消化吸收，食用后会导致血糖升高，刺激胰岛素分泌，进而将血糖转化为脂肪储存在体内。因此，小米粥并不是一种适合减肥的食物。
如果想减肥，需要控制热量摄入，同时增加运动量，以消耗多余的热量。在饮食方面，可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，同时要避免高糖、高脂肪、高盐的食物。此外，适量的运动也非常重要，可以帮助消耗热量，提高身体代谢率，有助于减肥。
总之，减肥需要综合考虑饮食和运动等多个方面，不能仅仅依靠某种食物或方法。如果有减肥需求，建议咨询专业的医生或营养师，制定合理的减肥计划。