减肥便秘最有效的方法

减肥期间，便秘主要是由于结石导致的，摄入的食物过少，会使新陈代谢变得缓慢，出现便秘。治疗减肥便秘最有效的方法是从生活习惯中做起，要做到忌烟忌酒以及辛辣的食物;增加含纤维素较多的蔬菜和水果;适当的摄取粗糙而多渣的杂粮，如:玉米、大麦;吃些具有润滑肠胃作用的食物，如:蜂蜜;多喝水;多参加体育运动，给增强肠胃的活动，使食物消化的更快。