发烧时可以通过物理降温、药物降温等方式来缓解。一般来说，体温在38.5℃以下时，可先尝试物理降温；若体温超过38.5℃，可考虑药物降温。
物理降温方法
冷敷额头： 可以用毛巾蘸取凉水，敷在额头部位，每隔几分钟更换一次毛巾，这样能帮助降低头部温度，起到一定的散热作用。一般每次冷敷10 - 15分钟左右。温水擦浴： 用32 - 34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分的蒸发来带走热量，帮助降温。擦浴时间可以持续10 - 15分钟。
药物降温情况
适用药物： 当体温超过38.5℃时，可考虑使用退烧药，如对乙酰氨基酚，它可以通过抑制前列腺素的合成来发挥解热镇痛的作用，适用于成人和儿童（3个月以上儿童）；布洛芬也是常用的退烧药，具有抗炎、解热、镇痛作用，6个月以上儿童和成人可以使用。但使用药物时需注意按照说明书或医生指导来使用，不能自行随意增加剂量。特殊人群注意： 儿童发烧时使用退烧药要特别谨慎，比如3个月以下婴儿发烧，一般不建议首先使用药物降温，应及时就医，因为婴儿身体机能还不完善，用药不当可能会有风险；孕妇发烧时用药也需格外小心，要在医生的专业指导下选择合适的退烧方式，避免影响胎儿健康。
日常护理辅助缓解
保证充足休息： 发烧时身体比较虚弱，需要多休息，休息可以让身体的能量得到恢复，有助于免疫系统对抗感染，一般每天保证7 - 8小时以上的睡眠时间比较好。补充水分： 发烧会使身体流失较多水分，要多喝温开水，每天饮水量最好能达到1500 - 2000毫升左右，这样可以防止脱水，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。注意饮食清淡： 发烧时胃肠功能可能会受到一定影响，应吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠负担。