熬夜后出现心跳加速感觉要猝死，首先要立即停止熬夜行为，找个安静舒适的环境坐下或躺下休息。一般来说，先通过休息观察，若情况未缓解需进一步处理。
如何快速缓解不适
原地休息： 马上停止正在进行的活动，找个平稳的地方坐下或躺下，尽量让自己放松，避免紧张情绪加重心跳不适。比如可以坐在椅子上，双脚平放于地面，身体微微前倾。深呼吸调节： 进行缓慢而深沉的呼吸，吸气时尽量让腹部鼓起，呼气时缓慢呼出，每次呼吸持续5 - 10秒，重复几次，有助于平复交感神经兴奋导致的心跳加速。
为何会熬夜后心跳加速
交感神经兴奋： 熬夜时人体处于应激状态，交感神经会大量分泌肾上腺素等激素，促使心跳加快，一般人在熬夜后交感神经兴奋持续作用可能就会出现心跳加速感觉。心脏负担加重： 熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响心脏的正常节律和供血，心脏需要更努力工作来维持身体运转，从而导致心跳加速。
长期熬夜的危害提醒
心血管风险增加： 长期频繁熬夜会使患高血压、冠心病等心血管疾病的风险大幅升高。有研究表明，长期熬夜人群比作息规律人群患心血管疾病的概率高出3 - 5倍。影响心脏电活动： 长期熬夜可能会干扰心脏的电传导系统，导致心律失常等问题，严重时可能引发更严重的心脏事件。
如何避免再次出现
调整作息时间： 尽量保证每天7 - 8小时的充足睡眠，养成固定的作息规律，比如每天晚上11点前上床睡觉，早上7点左右起床。合理安排活动： 避免长时间连续熬夜工作或娱乐，每隔一段时间适当休息放松，可进行简单的伸展运动等，让身体得到舒缓。