要想达到最快的止泻效果，首先需要明确病因。如果是因为饮食不当或腹部受凉引起的轻微腹泻，可以通过调整饮食来缓解。以下是一些可以止泻的食物：
1.烤大蒜：大蒜具有抗菌和抗病毒的特性，能够帮助缓解腹泻症状。可以将大蒜烤至微黄，然后食用。
2.姜：姜具有抗炎和抗氧化的特性，能够缓解胃部不适和腹泻症状。可以将姜切成片，加入热水中冲泡，或者直接食用。
3.苹果：苹果富含果胶，有助于吸收肠道中的水分，从而缓解腹泻症状。可以将苹果煮熟后食用。
4.香蕉：香蕉富含钾元素，有助于补充身体因腹泻而流失的电解质。可以将香蕉去皮后食用。
5.米饭：米饭是一种易于消化的食物，可以减轻肠道负担，缓解腹泻症状。可以将米饭煮至软烂后食用。
需要注意的是，如果腹泻症状较为严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在选择食物缓解腹泻症状时，需要格外谨慎，最好在医生的指导下进行。