心率一直处于100次/分钟以上可能带来的危害有：
1.心血管疾病风险增加：心率过快可能增加心脏负担，长期如此容易导致心脏扩大、心肌肥厚等问题，进而增加心力衰竭、心律失常等心血管疾病的风险。
2.血压升高：心率过快会使心脏收缩更加频繁，导致血管内压力增加，长期血压升高会增加动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病的发生风险。
3.心脏功能受损：长期心率过快会影响心脏的收缩和舒张功能，导致心脏泵血效率降低，进而影响全身器官的血液供应。
4.疲劳、乏力：心率过快会使心脏过度工作，导致身体能量消耗增加，人可能会感到疲劳、乏力、精神不振。
5.影响睡眠：心率过快可能导致睡眠质量下降，出现入睡困难、夜间醒来等问题。
6.增加心血管疾病死亡率：研究表明，心率持续高于84次/分钟的人，心血管疾病死亡率明显高于心率正常的人。
需要注意的是，个体对心率的耐受性存在差异，有些人即使心率超过100次/分钟也可能没有明显不适，但对于某些人来说，即使心率处于正常范围，也可能存在心血管疾病或其他健康问题。如果经常出现心率过快或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以通过以下方式保持健康的心率：
1.保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、避免过度劳累和压力等。
2.定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
3.遵循医生的建议，合理使用药物，如控制高血压、糖尿病等疾病的药物。
4.学会放松和减压，避免长期处于紧张和焦虑状态。
5.监测心率，如有需要，可以使用心率监测设备或就医进行心电图检查。