明明很累却睡不着，可能由多种因素引起。比如长期处于精神压力较大的状态时，约有30%-50%的人会出现这种睡眠障碍情况。
一、生理因素导致
身体疾病影响：一些疾病会引发明明很累却睡不着的情况。例如，患有慢性疼痛性疾病，像关节炎，疼痛会干扰睡眠，让人即便身体疲惫也难以入睡。还有甲状腺功能亢进的患者，甲状腺素分泌过多会使身体代谢加快，交感神经兴奋，从而出现很累但睡不着的状况。生物钟紊乱：长期倒班工作、频繁跨时区旅行等都会打乱生物钟。比如经常上夜班的人，原本白天应该是休息时间，但生物钟被打乱，即便身体很疲劳，到了本该睡觉的时间却难以进入睡眠状态。
二、心理因素作祟
焦虑情绪影响：当人处于焦虑状态时，大脑会一直处于较为兴奋的状态。比如面临重要考试、重大工作项目等情况时，心里一直想着相关事宜，就算身体已经很疲惫了，大脑却无法放松下来，导致难以入睡。据统计，约有20%-30%的焦虑症患者会伴随睡眠障碍，表现为很累却睡不着。抑郁情绪干扰：抑郁症患者常常会有睡眠障碍，即便身体很疲惫，也会出现入睡困难、睡眠浅等情况。抑郁症患者中约有70%-80%存在睡眠问题，其中就包括明明很累却睡不着的表现。
三、环境因素干扰
睡眠环境不适：睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等都会影响睡眠。比如睡眠环境噪音过大，超过40分贝就可能干扰睡眠，让人即便身体很累，也因为噪音无法进入深度睡眠。还有睡眠环境光线过亮，会影响褪黑素的分泌，褪黑素是帮助入睡的重要激素，光线过亮会抑制其分泌，导致很累却睡不着。