胸口发堵难受可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.消化系统问题：
食管炎或胃炎：胃酸反流刺激食管，可能导致胸口发堵、疼痛等不适。
消化不良：食物在胃中消化缓慢，导致胃胀、胸口堵闷。
胃食管反流病：胃酸反流更为频繁和严重，还可能伴有烧心、反酸等症状。
2.心脏疾病：
心绞痛或心肌梗死：冠状动脉供血不足，导致心肌缺血、缺氧，引起胸口疼痛、发闷。
心律失常：心跳过快、过慢或不规律，也可能导致胸口不适。
心脏瓣膜疾病：如心脏瓣膜狭窄或反流，可能影响心脏的正常功能，导致胸口发堵。
3.呼吸系统问题：
哮喘或慢性阻塞性肺疾病：气道狭窄或阻塞，导致呼吸困难和胸口发堵。
肺炎或胸膜炎：肺部感染或炎症可引起胸部疼痛和不适感。
气胸：肺部气体积聚，导致胸口突然发紧或疼痛。
4.心理因素：
焦虑或抑郁：情绪问题可能导致身体的不适感，包括胸口发堵。
压力：长期的高压力状态可能引发身体的紧张和不适。
5.其他原因：
胸部外伤：如肋骨骨折、胸骨损伤等。
肺部疾病：如肺栓塞、肺癌等。
贫血：血红蛋白含量低，可能导致氧气供应不足，引起胸口不适。
如果胸口发堵难受持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、心悸、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.休息：避免过度劳累，保持充足的睡眠。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，少食多餐，避免过饱或过饥。
3.放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻焦虑和紧张情绪。
4.避免诱因：尽量避免吸烟、饮酒、暴露在刺激性物质中等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应根据具体情况进行个体化的处理。如果对胸口发堵难受的原因存在疑虑或担忧，应尽快咨询医生的意见。