左乳房隐隐约约痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能导致乳房疼痛。疼痛通常为周期性，与月经周期有关。此外，还可能伴有乳房肿块、乳头溢液等症状。如果疼痛不严重，可以通过调整生活方式、穿戴合适的胸罩、热敷等方法缓解。如果疼痛严重或持续不缓解，建议就医，医生可能会建议进行药物治疗或进一步检查。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳房疼痛外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。哺乳期妇女更容易发生乳腺炎。如果怀疑乳腺炎，应及时就医，医生可能会给予抗生素治疗。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等，可能导致乳房疼痛。疼痛通常较为明显，可能伴有肿胀、淤血等症状。如果受伤较轻，可以通过休息、冷敷等方法缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。
4.其他原因：乳房疼痛还可能与内分泌失调、情绪因素、内衣不合适等有关。此外，一些潜在的疾病，如乳腺癌等，也可能引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块、皮肤改变等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行乳房检查、超声、磁共振成像（MRI）等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，建议采取以下措施：
注意观察乳房疼痛的特点，如疼痛的频率、程度、持续时间等。
避免穿过紧的内衣，选择舒适的棉质内衣。
避免揉搓、挤压乳房。
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、缓解压力等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。此外，定期进行乳房自我检查也是早期发现乳房疾病的重要方法之一。