孕期心情不好可能与激素变化、身体不适、对未来的担忧等因素有关。以下是一些应对方法：
1.寻求家人和朋友的支持：与亲人分享感受，他们可以给予理解、关心和鼓励。
2.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于调节情绪。
3.进行放松活动：如冥想、瑜伽、听音乐、阅读等，减轻压力和焦虑。
4.避免过度刺激：减少看电视、使用电子设备的时间，避免接触负面信息。
5.心理调适：学习应对情绪的技巧，如深呼吸、积极思考、情绪管理等。
6.考虑专业帮助：如咨询心理医生或心理咨询师，获取更具体的支持和指导。
如果情绪问题严重影响到生活和健康，或者出现抑郁、焦虑等症状，应及时寻求医疗帮助。同时，家人和伴侣也应给予孕妇充分的关爱和支持，共同度过孕期。