哺乳期不建议吃酵素。哺乳期的妈妈吃了酵素后，可能会通过血液循环进入乳汁中，宝宝吃了含有酵素的乳汁可能会出现腹泻、呕吐等不良反应，影响宝宝的健康。
哺乳期的妈妈在饮食上需要特别注意，以下是一些建议：
1.多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
2.避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以及含有咖啡因和酒精的饮料。
3.注意饮食卫生，避免吃生肉、生鱼和未煮熟的蔬菜等，以防感染细菌和病毒。
4.多喝水，保持身体水分充足。
总之，哺乳期的妈妈应该保持均衡的饮食，以确保宝宝能够获得足够的营养。如果有任何饮食上的疑问，最好咨询医生或营养师的意见。