以下是三个睡前可以做的减肥动作：
1.空中蹬腿
这个动作可以有效锻炼腿部肌肉，燃烧腿部脂肪。躺在床上或瑜伽垫上，双腿抬起伸直，与地面呈90度，然后像骑自行车一样在空中蹬腿，每次持续5分钟，每天睡前做三组。
2.仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，帮助减少腹部赘肉。平躺在床上，双手放在耳朵旁边，然后利用腹部力量抬起上半身，尽量使背部离开床面，每次持续30秒，每天睡前做三组。
3.平板支撑
平板支撑可以锻炼全身肌肉，尤其是核心肌群。趴在床上，用双臂和脚尖支撑身体，保持身体呈一条直线，每次持续2分钟，每天睡前做三组。
需要注意的是，减肥需要长期坚持，仅靠睡前做几个动作是不够的。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、心脏病患者等，在进行运动前应咨询医生的意见，以确保安全。此外，合理的饮食控制也是减肥的关键，建议适量控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物。