吃了达英35后乳房胀痛是正常的，通常在1~3个月内自行缓解，不需要特殊处理。如果胀痛明显，可以采取以下措施。
1.调整生活方式：
健康饮食：避免食用含有咖啡因、油炸、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
控制体重：过重或肥胖可能会影响激素水平，导致乳房胀痛。保持健康的体重有助于缓解症状。
减少咖啡因摄入：咖啡、茶、可乐等饮料中含有咖啡因，可能会刺激乳房，增加胀痛感。尽量减少或避免饮用。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
放松心情：减轻压力，避免紧张、焦虑等情绪，有助于缓解乳房胀痛。
2.热敷或冷敷：
热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在乳房上，每次15~20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解乳房胀痛。
冷敷：如果热敷后乳房胀痛加重，可以尝试冷敷。将冰袋或冷毛巾敷在乳房上，每次15~20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀感。
3.按摩乳房：
轻柔按摩：用手指轻轻按摩乳房，从乳房周围向乳头方向按摩，有助于促进血液循环，缓解乳房胀痛。
避开乳头：按摩时要避开乳头，以免刺激乳头引起不适。
4.穿着合适的内衣：
选择合适的内衣：穿着宽松、舒适的内衣，避免穿着过紧的内衣，以免压迫乳房，加重乳房胀痛。
无钢圈内衣：无钢圈内衣可以减少对乳房的束缚，有助于缓解乳房胀痛。
5.就医治疗：
如果乳房胀痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他不适症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医。医生可能会建议调整药物剂量、更换其他药物或进行进一步检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，乳房胀痛也可能是其他原因引起的，如乳腺增生、乳腺炎等。如果乳房胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，在服用达英35期间，应按照医生的建议按时服药，不要自行增减药量或停药，以免影响治疗效果。如果对乳房胀痛有任何疑问或担忧，也可以咨询医生，以获得更专业的建议和指导。