孕妇可以通过观察、测量和感觉来判断下肢水肿，以及了解下肢水肿的表现：
1.观察：孕妇可以观察自己的下肢是否有肿胀的现象，用手指按压小腿或足背，按压后皮肤可能会出现凹陷，且恢复较慢。
2.测量：可以使用卷尺或软尺测量下肢的周径，如测量髌骨上方15cm处、髌骨下方10cm处或内踝上10cm处的周径。如果发现下肢周径比之前增加，可能是水肿的表现。
3.感觉：孕妇可能会感觉到下肢沉重、紧绷或乏力。
孕妇下肢水肿的表现可能包括：
1.下肢肿胀：通常从踝部开始，逐渐向上蔓延，严重时可累及大腿、外阴和腹部。
2.皮肤发亮：水肿部位的皮肤发亮，弹性降低。
3.皮肤紧绷感：孕妇可能会感觉到下肢皮肤紧绷，甚至出现疼痛。
4.手指按压后凹陷：用手指按压水肿部位，会出现凹陷，且恢复较慢。
5.休息后不缓解：下肢水肿在休息后可能不会完全消失，尤其是在站立或久坐后。
需要注意的是，孕期下肢水肿是常见的现象，但也可能是某些疾病的表现，如妊娠期高血压疾病、肾脏疾病等。如果孕妇出现下肢水肿，同时伴有血压升高、蛋白尿、头痛、头晕等不适症状，应及时就医，以便早期发现和处理潜在的健康问题。此外，孕妇在孕期应注意休息，避免长时间站立或久坐，避免过度劳累，睡觉时可适当抬高下肢，以促进血液循环，缓解水肿。同时，应注意饮食均衡，控制盐分的摄入。