要想延长射精时间，可以尝试以下四种方法：
1.深呼吸和放松技巧：在进行性行为时，进行深呼吸和放松技巧可以帮助你控制射精的冲动。通过深呼吸和放松身体的紧张，可以延长性行为的时间。
2.锻炼PC肌：PC肌是控制射精的关键肌肉。通过锻炼PC肌，你可以增强肌肉的控制能力，从而延长射精时间。你可以通过收缩和放松PC肌来进行锻炼，每天进行多次练习，每次持续几分钟。
3.改变性行为方式：尝试不同的性行为方式，如改变姿势、增加刺激的强度和频率等，可以帮助你更好地控制射精时间。
4.寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法解决问题，你可以寻求专业医生的帮助。医生可以根据你的具体情况，提供更个性化的治疗方案，如使用药物或进行心理治疗等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压等疾病的人，在进行性行为时需要特别小心。在进行任何新的性行为方式或锻炼之前，最好先咨询医生的意见。