长痤疮的人用清水、温和的洁面产品洗脸最好。以下是一些建议：
1.选择温和的洁面产品：避免使用刺激性的洁面产品，如含有酒精、香料或果酸的产品。这些成分可能会刺激皮肤，加重痤疮症状。选择温和、无刺激的洁面产品，适合敏感肌肤的产品更好。
2.控制洗脸次数：洗脸过于频繁可能会去除皮肤表面的天然油脂，导致皮肤干燥，进而刺激皮脂腺分泌更多的油脂，加重痤疮。一天洗脸2-3次即可，避免过度清洁。
3.注意洗脸方法：洗脸时，用温水轻轻拍打脸部，不要用力摩擦。使用洁面产品时，要先在手心揉搓出泡沫，然后再涂抹在脸上。清洁时，重点清洁T区（额头、鼻子、下巴），因为这些部位容易出油。
4.避免挤压痤疮：挤压痤疮可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痤疮已经成熟，可以在医生的指导下使用粉刺针轻轻挤出脓液，但要注意消毒和避免感染。
5.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁是预防痤疮的重要措施之一。但要注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。可以使用温和的保湿乳液，补充皮肤水分。
6.注意饮食和生活习惯：饮食方面，应避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，也有助于改善痤疮。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痤疮严重程度不同，如果痤疮问题严重或持续不愈，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。医生可能会根据具体情况给出更个性化的治疗建议，包括外用药物、口服药物或其他治疗方法。同时，遵循医生的建议，保持良好的生活习惯和皮肤护理，对于改善痤疮症状非常重要。