身体寒湿可以通过以下3个方法进行调理：
1.艾灸：艾灸是一种通过温热刺激来调理身体的方法。可以使用艾条或艾柱，在寒湿的部位进行艾灸，如关元穴、气海穴、足三里穴等。艾灸可以温阳散寒、祛湿通络，促进身体的血液循环和新陈代谢，从而缓解寒湿症状。
2.拔罐：拔罐是一种通过负压来调理身体的方法。可以使用玻璃罐、陶瓷罐或橡胶罐，在寒湿的部位进行拔罐，如背部、腰部、臀部等。拔罐可以吸出体内的湿气和寒气，疏通经络、活血止痛，缓解寒湿症状。
3.食疗：食疗是一种通过饮食来调理身体的方法。可以多吃一些温热性的食物，如生姜、胡椒、花椒、羊肉、牛肉等，这些食物可以温中散寒、健脾祛湿，缓解寒湿症状。同时，要避免吃一些生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，这些食物会加重寒湿症状。
以上方法都可以有效去除身体寒湿，但是需要注意的是，在调理身体时，要根据自己的体质和症状选择合适的方法，同时要注意保暖和休息，避免寒湿再次侵袭。如果寒湿症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。