当你减肥时感到肚子饿是很常见的，但是你可以选择一些健康、低热量的食物来缓解饥饿感，同时不会影响你的减肥计划。以下是一些推荐的食物：
1.高纤维蔬菜：蔬菜富含纤维，能够让你感到饱腹，同时热量较低。例如，西兰花、菠菜、黄瓜等。
2.水果：水果也是一种健康的选择，富含维生素和纤维。例如，苹果、草莓、蓝莓等。
3.蛋白质食物：蛋白质可以帮助你维持饱腹感，并且可以帮助你增加肌肉质量。例如，鸡胸肉、鱼、豆腐等。
4.坚果和种子：这些食物富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助你缓解饥饿感。例如，杏仁、巴旦木、南瓜子等。
5.全谷类食物：全谷类食物富含纤维和复合碳水化合物，可以让你感到饱腹，并且有助于控制血糖水平。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
总之，减肥期间感到肚子饿是很正常的，但是你需要选择健康、低热量的食物来缓解饥饿感。同时，建议你在饮食中适量摄入这些食物，并结合适当的运动和健康的生活方式，以达到减肥的目标。