产后屁股大可能是由于怀孕期间和产后体重增加、激素变化以及盆骨扩大等因素导致的。以下是一些可能有助于恢复的方法：
1.健康的饮食：产后保持均衡的饮食对于身体恢复非常重要。增加蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质和健康脂肪的摄入，同时控制糖分和盐分的摄取量。
2.适度的运动：产后适当的运动可以帮助恢复身体的紧实度和线条。可以从散步、瑜伽、普拉提等轻度运动开始，逐渐增加强度和持续时间。
3.凯格尔运动：凯格尔运动是一种针对骨盆底肌肉的练习，可以帮助增强这些肌肉的力量和控制。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于改善身体的线条和姿势。
5.耐心和坚持：产后身体恢复需要时间，不要期望在短时间内看到巨大的变化。坚持健康的生活方式和适当的运动是关键。
关于产后身体恢复正常所需的时间因人而异，以下是一些一般的参考：
1.体重恢复：大多数女性在产后6个月至1年内可以逐渐恢复到孕前的体重。
2.腹部紧实：腹部肌肉的恢复可能需要更长时间，通常需要1年或更长时间才能完全恢复。
3.盆骨恢复：盆骨的恢复时间也因个体差异而异，一些女性可能需要更长时间来恢复正常的结构和功能。
4.其他身体变化：其他身体变化，如乳房恢复、皮肤紧致等，也需要时间来逐渐改善。
需要注意的是，每个人的身体恢复速度都不同，而且产后身体恢复受到多种因素的影响，如孕期体重增加量、分娩方式、个人健康状况等。如果你对产后身体恢复有特定的问题或担忧，建议咨询医生或专业的产后康复专家，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和指导。此外，保持积极的心态和良好的生活习惯对于身体和心理健康的恢复也是非常重要的。