口腔溃疡嘴巴肿了，可以通过以下方法消肿：
1.保持口腔清洁：使用温和的漱口水或盐水漱口，有助于减轻口腔炎症和消肿。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物，以免加重口腔溃疡和肿胀。
3.使用药物治疗：可以使用口腔溃疡贴片、口腔炎喷雾剂、冰硼散等药物，促进溃疡愈合，缓解肿胀。
4.调整饮食：多吃富含维生素C、B族维生素的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，有助于提高免疫力，促进溃疡愈合。
5.注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进溃疡愈合。
需要注意的是，如果口腔溃疡嘴巴肿的情况严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在使用药物治疗时需要特别注意，最好在医生的指导下使用。